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Este artículo fue pensado en conjunto con un equipo de terapeutas talentosos, humanos, compasivos, con los que tengo la enorme fortuna de trabajar hace ya varios años.

Qué pasaría si todas las noches pensáramos qué vamos a cenar cuando ya todos los comercios están cerrados? Lo más probables es que los primeros días aún tengamos en casa algunos ingredientes frescos para preparar una cena rápida y saludable, pero con el correr de los días terminaríamos comiendo enlatados, procesados, congelados, sobras y, finalmente, pediríamos comida por teléfono.

John Gottman dice que cada pareja puede vivir en una de tres cajas: la caja agradable, la caja neutral y la caja desagradable.

Las conversaciones superficiales son lo opuesto a estar en sintonía con su pareja. Muchas veces hablamos y no escuchamos lo que los otros dicen o hablamos cuando ellos están hablando.

Vivimos pendientes o no tanto, de encontrar, construir o mantener esos vínculos que tanto nos elevan o nos estrellan. Entrando en lúgubres lugares, cuando las dinámicas negativas, el estancamiento o la pérdida se instalan en nuestros vínculos más queridos. O disfrutando profundamente en los periodos de encuentro amoroso y seguro.

Todos los conflictos de una pareja, desde los más pequeños y rutinarios hasta los más complejos, se pueden dividir en dos categorías.

Si decidimos vivir con alguien es porque tenemos el deseo y el sueño de construir un mundo compartido con esa persona. Creemos que vemos las cosas desde la misma perspectiva; y nos llevamos la gran sorpresa cuando descubrimos que somos dos mundos distintos con formas diferentes de ver y vivir la vida.

El problema para muchos de nosotros es que hemos aprendido a comunicarnos de una manera que realmente aleja a nuestra pareja de una verdadera comprensión de nosotros. Es común ver crítica o desprecio en una relación donde cada uno de los miembros se siente desconectado e incomprendido.

Todos nacemos con emociones pero no todas las emociones son innatas. Los niños nacen con reacciones emocionales tales como llorar, sentir frustración, enojo o dolor y aprenden acerca de las otras emociones a medida que van creciendo.